得體夫婦

 (先註明這張照片是裸紗毛片，沒有修任何線條。)

不要為自己的懶惰找藉口，動起來就對了。

婚禮上聽到大家的讚美說我變瘦變美，我的虛榮心指數立馬飆高100單位。

新娘圖的不就是這個嘛!!! (手指向天空&叉腰)

好吧，不管是不是場面話我確實花了一年達成了現在的身材。

我必須一再強調的是，我沒有透過任何節食少吃的方式讓身材變纖細。

文章到最後也不會有一連串的連結推薦瘦身好用產品。

要身材變結實沒別的，持續地、正確地動就是了。

而這篇單純是自己這一年來減重的心得。不包專業諮詢，也不包專業傳授瘦減肥塑身方法。

每個人的身體狀況不同、可以承受的運動項目(膝蓋是不是可以承受等)也不盡然，

還需要加上飲食方面的調適，胡亂憑蠻力亂減亂動一通，有可能受傷卻達不到想要的效果。

所以誠心建議找專業的教練或醫師詢問，花時間了解自己的身體後再循序漸進。

減重這檔事，慢慢來真的比較快。

下圖是我2013年年初的肥肚照，請服用。(也沒甚麼好說的，有圖有真相)

 God 這樣一看肚子真的超大。

先聲明沒有歧視胖子的意思，我對其他人的包容力是宇宙大的。

有的人圓圓滾滾的討喜可愛，大部分圓潤的人個性也比較易相處。

因為審美觀因人而異也很主觀，沒有個準，自己覺得好就好。

但是，如果今天你因為自己的身材感到自信心低落，以致影響人際關係、

或是身體因此出現了問題，

難道還要逃避自己該動起來的事實嗎？

2014年，已經靠運動讓身材變結實，不敢說很完美，但至少我跟以前那個大肚婆差多了。

私以為關於自己的體型變化史可歸類在勵志故事。

(雖然一堆人胖的比我多也瘦的比我多，但人生就是管他的自己開心最重要)

內容就是在講一個由還可以的小鴨子變成一隻肥鴨，

(打從心底覺得自己不美，所以我也不想硬耍皮子說自己當時還是活得很有自信)，

最後蛻變成天鵝(自己講倒是很好意思)，還嫁給王子，從此囂張的過著幸福快樂的日子這樣。

嗯啊，要打這一篇文章需要多少勇氣，雖然沒人拿槍逼著我寫，

但我就是個很難捉摸的怪咖，我。想。寫。

翻開照片一看，God過去至少有6年的歲月活像個青蛙!地瓜!

小的不才身高號稱158cm，但當時的體重最高峰的時候到達51~52kg左右。

加上發育的好，上半身被胸部&肚子佔據、臉天生就圓，這輩子都跟瓜子臉無緣。

這樣肥短身軀+凸肚，能不像嗎 (哭天搶地)

(喜愛地瓜青蛙的朋友們在這邊跪枕頭給你們請罪，我汙衊了它們!)

但人都是盲目的，尤其對於自己的事，當時不是鬼遮眼看不清根本是鬼瞎眼了。

好險我順利嫁了，要不然看到這照片，膚淺如男人早就退到海平線以外了吧(茶)

回顧一下小鴨→小胖鴨的過程。

高中長得還算清秀，當時43公斤，雖然食量大但就是擁有吃不肥令人稱羨的體質。

但說吃不胖也太過分，因為那只是吃的量不夠多又有運動而已(菸)

事實證明貪吃過一個境界，該胖的還是要還的 (攤手)

大一我從43公斤一路扶搖直上來到接近52公斤。

大學爆肥這件事蹟到現在依然被我的酒肉朋友傳唱著，我人生的里程碑啊。

而當中深深印在我腦門上的，就是以下這圖。

馬的，如果可以坐時光機我一定要奔回去狂敲這個少女的腦袋。

我還記得當時自己意識到已經暴肥這件事 (胖這麼多要無視也很難吧)

但胖的人也是打從心底想美打扮的，可惜身邊沒有一個造型師替我搭配衣服。

加上本人對衣服的敏銳度一向超差，還硬是挑了多層次的衣服想要害死自己。

老公看到這些照片笑翻了，直說難怪以前在學校看不見我。

但你也沒資格好說我，我們互看無視對方可以了吧。(是在相煎何太急什麼)

但現在的我可以很有自信的說

愛美想變美是天性，好好運動才是捷徑。

要放一下現在的美照平撫一下自己的情緒。(婚紗照毛片)

「這世界多麼清新，這世界多麼美麗」講5遍 (狂深呼吸安撫自己)

過去的N年我處於一種偶爾有股熱情開始減一下→但只是少吃點正餐餓死自己

→之後暴吃變更重→然後再有一天又想減一下

→又該死的用節食的方法→體型變更擁腫的惡性循環裡。

說到減重的方法，在這裡真的要強調節食、吃減肥藥真的是最糟糕的塑身方式。

那只會讓你越減越肥，完美演譯溜溜球效應。

節食減掉肌肉→恢復飲食後正常吃or吃更多→增加脂肪造成易胖難瘦體質。

請參考山姆伯伯的文章《減掉腹部脂肪為最佳的方式？運動及節食》。

文中有談到為什麼只靠節食來消除腹脂沒辦法長久。

還有延伸閱讀《打破這10條的減重規則》

節食只會減去你可愛的肌肉造成短暫體重下降，提升了心理上的快樂指數。

(好吧，膚淺無知如我就會覺得超有成就感的啊)

但你不可能天天節食過著在瀑布下修行&洗冷水澡的日子。

一但恢復正常飲食，身體就會瘋狂攝取養分，然後變成脂肪就死黏在你身上。

何況大多數的人都會吃更多。

但我也沒什麼資格好說人家的，一直到去年才完全明白過去好傻好天真，

也根本沒毅力要讓自己變美、更有自信，應該說對自己胖這件事麻痺了。

所以才有辦法在上圖的狀態還沒痛下決心要改變，依然安逸地活在自己的小小世界裡。

要是可以坐哆啦A夢時光機我一定要狠踹賞巴掌好好教育當時的那位青蛙小姐。

但這樣太快變美可能就被別人追走，就遇不到麥可了，還是算了。(撥瀏海)

好了，因為寫一寫發現太多廢話，只好分成兩篇，阿香我完全就是遺傳到妳啊(挖鼻)

如果文章中有誤人子弟的地方還請專業的朋友提供寶貴建議，感恩。

(待續)