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生活免不了要跟許多事物奮鬥、在不同的角色間切換

上班時是追求效率的員工、下班後還得打點家務

甚至還要扮演好女婿、媳婦、爸爸與媽媽的角色

要在各個角色間優雅的切換真的不是件容易的事

 

常常我們為生活走跳忙盲茫,忘了呼吸

像我是一個急性子的人,做事情不喜歡拖泥帶水

但求效率求好的個性就是把雙面刃,

容易感到壓力,忙碌的時候就不好入睡

(但沒睡好睡飽隔天太陽一樣照常升起啊!)

 

其實,最簡單的紓壓方式大家都知道

就是「呼吸

其實,學會好好呼吸,對身體的好處真的比想像中多

DSC03908.JPG

 

透過腹式呼吸

有助於穩定情緒、使腹腔血液流暢加強體內毒素排除

使自律神經中的交感神經(興奮作用)功能慢慢被壓抑,

同時副交感神經(放鬆作用)的功能逐漸被加強

達到放鬆身心的良好作用

持續練習可以舒緩疲勞、腸躁症、心血管疾病、壓力性頭痛等身心症狀

像我跟李麥克一起生活,就超常「深呼吸」取得情緒上的冷靜啊!

 

MiVia  Essential 350 是支教你透過呼吸舒壓及助眠的智能手環

(MiVia  Essential 350 以下簡稱MiVia手環)

 

<<這篇是MiVia Essential 350 合作文>>

但我做人不說謊的,一定要實際測試過後才可以寫開箱評測的啊

 

● MiVia 手環優勢 ●

我覺得比起其他智能錶/手環產品,MiVia手環切出的產品賣點在於

「透過心率感應器測量心率及身體能量分析」與「呼吸訓練」

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目前市面上的智能錶/手環採用「光學式偵測心率

用LED光束照射皮膚,並偵測血液流動變化以計算當下的心跳速率

 

MiVia手環則是透過「心率感應器」即時測量心率

透過NAS EMD演算法提高準確度

白話點就是能更精準的測量心率

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不囉嗦,直接測試MiVia手環給你看!

 

● MiVia 手環外觀 ●

MiVia 手環是簡約黑色系,總重僅25g很輕

螢幕下方的金屬區塊,是使用測量功能時手指需要按壓的部分

戴起來就像是一般的手錶,甚至比很多錶來輕巧

手環帶的部分軟硬適中

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MiVia 手環具有IPX7防水等級

適用於一般日常穿戴、運動或下雨時

(但不適用和游泳洗澡) 

配戴的時候請避開尺骨(手腕處凸起來的骨頭),還有不要過度收緊手環

商品外觀有字.jpg

盒裝內附有以下品項

手環、專用USB充電線、快速使用指南、保固卡、充電接點保護蓋

保護蓋小~小薄薄一層 (如上圖右上角所示)

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手環充電是用磁吸的方式,方向對的話會自動吸起來

但我一開始搞錯方向~想說為什麼吸不起來

螢幕上就會顯示幾秒充電中的圖示

手環約1.5小時可充飽電最高可連續使用5天

電池實際使用時間會依使用情況而有所不同喔

充電時的樣子.jpg

 

● MiVia 手環操作介面 ●

MiVia手環只有一個側邊鍵

只要按側邊的模式鍵就能切換以下模式

對我這種不愛記功能按鍵的3C愚婦來說真的很棒,越簡單越好!

 

第一個介面模式:現在時間

時間的設定是透過與手機配對後自動同步的,無法直接從手環上做設定喔

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第二個介面模式:測量心率

當測量心率時,螢幕就會出現以下的圖示

測量完畢也會顯示當下的心率

心率.jpg

第三個介面模式:每日步數

步數.jpg

第四個介面模式:每日行走距離

行走距離.jpg

第五個介面模式:每日活動時間

MiVia手環本身沒有支援運動紀錄模式,這個運動時間是由系統根據配戴者的移動情況自行判斷統計

活動時間.jpg

第六個介面模式:每日消耗卡路里

卡路里.jpg

第七個介面模式:電池

▲ MiVia手環電池剩一格時,所有量測功能無法使用喔,只能檢視當下時間

DSC03882 電池.JPG

 

如何重設手環?

先切換到電池模式

按壓右側的模式鍵5秒直到螢幕顯示當下時間模式

表示手環已重設完成,即可放開模式鍵

 

另外,如果同支手環要換另一個配戴者

1. 原先的配戴者需先登出APP 

2. 在手機藍牙「MiVia Essential 350」點選「i圖示

3. 點選「忘記此裝置設定

忘記此裝置.jpg

● MiVia 手環藍牙配對 ●

首先你要

1. 將手環充飽電 (約1.5小時)  

2. 手機下載MiVia Essential APP並註冊登入

IMG_0320.PNG

3. 開啟手機藍牙

▲ Android /iOS系統手機皆可下載,但需以下規格:

 Android 5.0 以上手機(需BLE低耗電藍牙) 

 iPhone 5 以上手機,iOS 8 以上 

 

我使用iphone 6s,iOS 10.1.1進行評測

 

MiVia手環配對手機

1. 在MiVia Essential APP功能頁點選「新增裝置

2. 將MiVia手環放在手機旁,並點選「下一步

3. 搜尋裝置中

4. 此時MiVia手環會顯示一組密碼供輸入 

5. 螢幕顯示已配對,點選「完成」即可

手機需支援低功率藍牙功能才能與MiVia 手環搭配使用喔

當藍牙配對完成後,之後關閉藍牙再開啟,它會自動連線不用再次配對

(我想應該不會有人一直開著手機藍牙的吧)

 

雖然藍牙連線中斷時,手機會顯示請開啟APP重新連接

但我用的時候,只有重新打開手機藍牙,沒有再點APP就自動連線好了

藍芽配對步驟 (正確版).jpg

當你想要觀看目前為止的數據,開啟手機藍牙後

1. 在APP介面點選「MiVia Essential 350」那欄

2. 點選「輕觸即可同步

同步資料.jpg

 

● MiVia 手環功能-心率量測及身體能量分析 ●

1. 點選MiVia Essential App介面右下角「健康icon

2. 點選「健康量測

3. 點選「簡易-30秒」or「詳細-2分鐘」(我選2分鐘)

4. 戴上手環,用另一手的手指按壓住感應鐵片,倒數5秒後將進行測量

5. 測量心率及身體能量分析,過程中請保持不動

6. 測量結果出來啦!

心率測量總步驟.jpg

MiVia透過心率感應器測量HRV心率變異

用以分析自律神經系統狀態

了解身體能量指數 (生理年齡/心率/副交感/身體壓力等)

 

因為它是透過按壓感應鐵片測量心率,雖得到的心率較準確

但也因此無法自動記錄當下心率,必須手動記錄才行

 

當你處於一個身體過勞、熬夜、壓力大等狀態下

測出來的生理年齡就會比實際年齡高

嗯嗯,看得出來我最近多操勞,生理年齡49歲~~(淚奔)

但經過一夜好眠以後,來到39歲。好吧,至少有進步

 

副交感神經在文章一開頭就提過

它好比煞車可以讓心跳減慢

如果你測出來的副交感低於60%,表示你沒有足夠的活力處理壓力

結果我只有9% (登愣)

很好很好我現在全身很亢奮需要冷靜~~

 

測量前請勿劇烈運動

若無法偵測,請確認手環裡面與外面的鐵片都有接觸到皮膚,或哈氣一下鐵片

手環電池剩一格的時候,所有測量功能就無法使用,只能檢視當下時間喔

 

● MiVia 手環功能-健康呼吸訓練 ●

我對這項功能蠻感興趣的,真的很常需要深呼吸啊!

(看我上面測量出來的身體能量分析就知道)

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1. 點選MiVia Essential App介面右下角「健康icon

2. 點選「呼吸訓練

3. 點選需要訓練的等級

4. 另一手手指按壓住感應鐵片,倒數5秒後開始訓練

5. 跟著APP右下角的Bar做呼氣和吐氣,

隨著呼氣吐氣,APP上的小花瓣也會開始上色

還會用「優異」、「良好」、「過差」確認有沒有做確實喔

6. 完成後可以看到本次的練習成果好不好

其實偵測的蠻準的,過差的兩次正在分神罵李麥克沒做確實

呼吸訓練正確版.jpg

注意這邊的呼吸指的是「腹式呼吸

建議一天做5回,共15分 

 

我蠻需要透過機器強迫我做腹式呼吸的

因為我就是個閒不下來的人,「好好呼吸」這件事會被我擺在待做list很後面

在呼吸訓練的當下,真的能感覺到原本焦躁的情緒變得和緩

訓練後的生理年齡也比原先測量的來的低 

 

● MiVia 手環功能-自動睡眠品質紀錄 ●

除了夜晚的長時間睡眠,MiVia手環也會自動記錄午覺品質

翻身」這項紀錄還蠻有趣的,由MiVia手環根據配戴者的情況自行判斷

午覺晚覺.jpg

 想要讓睡眠紀錄的資料更加精準? 

你可以透過長按模式鍵進入:「日間入睡」、「夜間入睡」和「離開睡眠」模式

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● MiVia 手環紀錄 ●

MiVia手環記錄了每日/週/月/年的所有資料

還能跟前一天/週/月/年做比較

IMG_0357.PNG

 

● MiVia 手環鬧鐘功能 ●

MiVia手環可設置鬧鐘並選擇是否重複,

不過僅可設置1組,也沒有貪睡功能

 

1. 在APP介面點選「MiVia Essential 350」那欄

2. 點選「鬧鐘」進入設定即可

震動蠻強的,但大概持續個10秒就停止

設置鬧鐘.jpg

 

● MiVia 手環來電/訊息提醒 ●

MiVia手環有來電/訊息 (簡訊/FB/Line/Skype) 提醒

皆可在APP裡面設定想要提醒的項目

但大概是受限於螢幕大小的緣故,它無法接聽電話、預覽訊息內容就是了

檔案_003.png

 

● MiVia 手環總結 ●

MiVia手環從眾多的智能錶/手環海裡找到產品定位

以個人心率測量、身體能量分析及呼吸訓練為切入點

透過觀察自己的身體能量分析,進而以呼吸改善自己的生理狀況及睡眠品質

MiVia手環就像是健康的小助手,陪著你一起深呼吸讓身體有好能量 

 

● MiVia 官網/手環規格 ●

MiVia官網http://www.mivia.com/tw/

  • 螢幕: 0.48”
  • 尺寸: 46 x 21 x 11 mm
  • 重量: 25g
  • GPS: 無
  • 防水: IPX7
  • 健康呼吸訓練: 搭配智慧型手機App
  • 電池續電力: 最高5天
  • 充電: 1.5小時充飽
  • 藍牙: Bluetooth Low Energy低功率藍牙
  • 心率: 心率感應器技術
  • 生活記錄: 計步、距離、卡路里、運動時間
  • 睡眠記錄: 有(自動偵測記錄)
  • 時間: 有
  • 訊息提醒: 來電、FB、Line、Skype等訊息
  • 震動提醒: 有
  • 身體能量指數: 生理年齡、心率、壓力、副交感
  • 本產品非醫療器械,在任何情況下,本產品不得代替醫療器械被做為專業醫療診斷或治療的工具。
  • 本產品所產生的相關資料僅供參考,對於量測結果與分析,請務必諮詢您的專業醫師。
  • 請勿將本產品用於取得生理資訊以外的任何其他目的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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